חיות
ספורט
יצירה
ופנאי
משפחה
ויחסים
בריאות
ולייף-סטייל
אופנה
ויופי
בגינה
ובבית
כלכלה
ועסקים
לימודים
וטכנולוגיה
חוק
ורשויות
 
  עמוד בית >> ספורט  >>  עיצוב וחיטוב  
רשימת מומחים
סרטי המומחה
חיטוב ועיצוב גוף תחתון

בסדרת סרטי ההדרכה בנושא אימון אירובי לחיטוב הגוף, תוכלו ללמוד מתמי קיס מאמנת בכירה לאירובי בתרגילי עיצוב וחיטוב על פי שיטת CORE כיצד לבצע תרגילים שממוקדים בעיצוב הגוף וחיטוב הירכיים, רגליים וישבן. כל התרגילים משלבים תנועה והעברת משקל לאימון אירובי אפקטיבי יותר.

לחץ לצפייהצפיות: 18268
עיצוב הגוף ירכיים וכתפיים

מומלץ להתחיל פעילות אירובית לאחר חימום מקיף לכל השרירים, מציגה תמי קיס מאמנת בכירה לעיצוב הגוף, כמה תרגילים לעיצוב הגוף. על פי שיטת CORE הדגש הוא על תנועה והעברת משקל הגוף מאזור לאזור על מנת לא ליצור עומס נקודתי. סרטון הדרכה נוסף מסביר אודות עיצוב גוף תחתון.

לחץ לצפייהצפיות: 21416
חיטוב הבטן וירכיים

בסרטון הדרכה זה מציגה תמי קיס, מאמנת בכירה לעיצוב הגוף וחיטוב על פי שיטת CORE, סדרת תרגילים לחיטוב הירכיים ועיצוב הגוף הבטן. תמי קיס מקפידה על תנועה מבוקרת והעברת משקל להפחתת העומס באימון אירובי אפקטיבי.

לחץ לצפייהצפיות: 30967
עיצוב הגוף שרירי הבטן

בסדרת הסרטים בנושא אימון אירובי אלה תוכלו ללמוד אודות עיצוב הגוף כיצד לחזק ולחטב את שרירי הבטן. תמי קיס מאמנת בכירה בתחום האירובי והאימון הגופני, מדגימה פעילות אירובית לחיטוב הבטן תוך שמירה על הגב.

לחץ לצפייהצפיות: 20751
 
מזמין אותך להופיע! Tudu
קבל במה באתר המומחים המוביל, צור קשר
איתנו ואנו נדריך אותך בכל הקשור להצטרפות
 
על המומחה
תמי קיס
תואר ראשון במחול אוניברסיטת מישיגן, תואר ראשון בחינוך תוך התמחות במחול סמינר הקיבוצים, מוסמכת ובוחנת מטעם AFAA, מוסמכת בשיטת ה Mat Science, מדריכת השנה 1999, מנהלת מקצועית רשתית - רשת גרייט שייפ, אלופת ישראל לשעבר באירוביקה תחרותית, יוצרת שיטת ה Core Conditioning וה-Core Fit Ball בישראל, מעבירה קורסים, סדנאות, ושיעורי מאסטר למדריכים ברחבי העולם. מנחת תכניות הכושר בערוץ הראשון ובערוץ הבריאות, מארגנת שותפה בכנסי החופשה האירובית באילת ובים המלח
צפיות: 91402
קטגוריות: ספורט
לאתר המומחה שלח דוא”ל למומחה SMS למומחה חינם
 
על העסק
תמי קיס
תואר ראשון במחול אוניברסיטת מישיגן, תואר ראשון בחינוך תוך התמחות במחול סמינר הקיבוצים, מוסמכת ובוחנת מטעם AFAA, מוסמכת בשיטת ה Mat Science, מדריכת השנה 1999, מנהלת מקצועית רשתית - רשת גרייט שייפ, אלופת ישראל לשעבר באירוביקה תחרותית, יוצרת שיטת ה Core Conditioning וה-Core Fit Ball בישראל, מעבירה קורסים, סדנאות, ושיעורי מאסטר למדריכים ברחבי העולם. מנחת תכניות הכושר בערוץ הראשון ובערוץ הבריאות, מארגנת שותפה בכנסי החופשה האירובית באילת ובים המלח
הטבה לגולשים כתובת: אזור המרכז, אזור המרכז
טלפון: 0544672077
 
 
 

 
רשימת מומחים הצטרפות צור קשר דף הבית